气色差跟微量元素有什么关系？多种维生素来帮你恢复元气

我们形容一个人身体好，通常夸其“气色好”，反之，气血不足会让一个人看起来病恹恹的。其实气色的好坏，跟微量元素有很大关系，补充微量元素对提升气色有什么帮助呢？如果你还不了解，一起来看下本篇文章。

一、哪几种微量元素对提升气色的有帮助

1、铁元素

想要养出好气色，铁元素不可少。它具有造血功能，参与血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成，血细胞充足了，皮肤才能白里透红，反之，如果长时间缺乏铁元素的摄入，有可能会造成缺铁性贫血，皮肤就会看起来没有血色。

2、维生素C

维生素C是身体内最强的还原剂之一，它可以促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血液中血红蛋白形成。维生素C缺乏时，铁和叶酸吸收和利用率也会降低，从而出现缺铁性贫血，影响气色。此外，维生素C对提高免疫力也有帮助，免疫力好了，人的精神头就足了。

3、维生素E

补充维生素E，有利于保持身体里面的代谢均衡，调节内分泌失调，保持年轻活力，而且维生素E是很好抗氧化剂，能保护机体细胞免受自由基的侵害，使人年轻气色好。

想养出好气色，这些维生素的好处一定要了解清楚。日常生活中要补充维生素，谷类、坚果、豆制品、果蔬等都是维生素的食物的来源，平时生活中可适当食用。除此之外，以维生素为主的专业膳食营养补充剂，也是补充维生素的不二之选。

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了解了补充多种维生素的好处，日常生活饮食中更要注重多种维生素的合理补充，除了三餐饮食规律、营养均衡，每天坚持一粒汤臣倍多种维生素，每一粒都包裹着丰富的营养元素，在只有坚持食用，我们才可以更让身体恢复元气，成为更健康的自己。