有的人由于打兵乓球时由于手腕用力过度，出现了手腕感到很累的情形，休息几天就没什么事了。但后来发现手腕只要是一用力，就会手腕的筋疼，而且还使不上力，一握东西手腕就疼痛不已已。我们说，这有可能是腕关节腱鞘炎造成的一种损伤，进而引起了炎症，所以才会出现手腕关节疼痛的症状。
一、手腕用劲筋疼的原因
1.可能是腱鞘炎的表现，与慢性劳损过度用手有关系，建议注意休息，热敷，按摩，可以贴膏药，如果持续痛，最好去医院骨科看看，必要时可以考虑封闭治疗，中药作用是消肿止痛，也可以考虑。
2.考虑软组织损伤或是韧带损伤引起疼痛的症状。
3.有可能是劳累引起的，建议注意休息，避免劳累，去外科详细检查。
4.用力过度，导致手腕部位肌腱拉伤，同时也可能引起手腕关节功能紊乱，出现小关节半脱位状态。这种情况需要及早局部检查。根据手腕活动时的角度，及压痛点，肌腱状态等判断损伤情况，并做按摩治疗。
5.考虑是慢性劳损的可能性大，与长期的不良姿势有关，建议理疗热敷缓解症状，同时要注意休息，疼痛部位不宜过度活动。
6.如果是近期刚出现的手腕活动疼痛的，考虑是近期患肢超负荷负重，或者剧烈运动引起的手腕关节软组织或韧带拉伤引起的疼痛。建议口服镇痛消炎药缓解疼痛症状，近期休息为主，不要剧烈运动。建议吃点活血通络，消炎止疼的药，每天热敷，做理疗，贴膏药，注意休息。
7.可能与风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等有关。可烤电、砂烫、热敷等理疗治疗。
二、手腕用劲筋疼怎么办
1. 手部若有刺痛感应做些温和的手部运动如旋转手腕。
2. 作头颈运动如旋转头部看左看右等简单的动作。
3. 让手肘高于肩膀以桌面支撑手肘或将手靠在椅把是让手获得休息的好方法。
4. 将手连续握放并伸直手指再弯曲反复练习有助缓疼痛。
5. 睡眠时避免手臂下垂。
6. 使用护腕夹板让手腕保持伸直可减轻手腕痛楚最好选购有粘带和金属塞片的护腕可提供支持作用又不使手完全僵直记得要露出手指。
7. 使用工具时不要将压力集中于手腕基部尽量使用手肘及肩膀。
8. 维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状但必须经过医生指示。
10.保持手腕伸直，可避免手痛。
