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运动是保养身体最好的良药

来源:青年健康网(www.qnjk.net)时间:2022-10-10 09:53:31热度:手机阅读>>

 运动,是最天然的保养秘籍。美国科学家曾经用了35年的时间,对400名成年人进行了一系列的测试研究,最终得出一个结论:坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。早在2400年前,医学之父希波克拉底就曾说过:阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。长期运动的人身体有哪些改变呢?运动时我们又应该注意些什么?

运动是保养身体最好的良药
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