当前位置:青年健康网 > 饮食养生 >

一周糖尿病人一日三餐食谱图表,高血糖必看降糖小窍门

来源:青年健康网(www.qnjk.net)时间:2021-06-29 14:39:49热度:手机阅读>>

糖尿病患者的调养重在饮食,之所以会患上糖尿病是因为身体里面的糖分过多无法分解,便有了糖尿病,所以对于糖尿病人一日三餐食谱的安排,重在减少糖分的摄入,同时有要有营养,也不能过于的少糖,下面便是我为糖尿病患者制定的一周的一日三餐食谱,供大家参考。

糖尿病人一日三餐食谱

周一

早餐:花卷、拌菠菜、牛奶或豆浆,鸡蛋

早点:苹果半个

午餐:棘蓉油麦、紫馨饭、鸡丝豆芽、西红柿鸡蛋汤

午点:琵琶一个

晚餐:二米饭、排骨海带、炒萝卜、拌紫甘蓝

周二

早餐:两掺馒头、拌青笋、牛奶或豆浆、鸡蛋

早点:梨半个

午餐:杂粮米饭、蒸鱼、虾皮圆白菜、韭菜拌菌菇

午点:橘子半个

晚餐:鱼丸冬瓜汤、香菇油菜、糙米饭、

青椒木耳炒丝瓜

周三

早餐:全麦面包、无糖酸奶、蔬菜沙拉、煮鸡蛋

早点:猕猴桃半个

午餐:二米饭、虾仁笋丁、炒菜心、西兰花拌木耳

午点:桃半个

晚餐:索三鲜水饺、粗粮、什锦菜拌香干、拌海带丝

周四

早餐:养麦馒头、豆浆、苦菊拌杏仁、鸡蛋

早点:苦菊拌杏仁、鸡蛋

午餐:米饭、西芹百合、萝卜炖牛肉、菠菜粉丝

午点:柚子一瓣

晚餐:菠菜粉丝、醋溜白菜、京拌金、针菇、一个核桃

周五

早餐:窝头、黄瓜、牛奶或豆浆、鸡蛋

早点:葡萄十颗

午餐:青椒肉丝粗粮面、菜码、小葱拌豆腐、木耳炒山药

午点:草莓五颗

晚餐:清炒大虾、南瓜饭、炒娃娃菜、拌裙带菜

周六

早餐:全面面包、拌萝卜苗、牛奶或豆浆、鸡蛋

早点:木瓜1/4个

午餐:二米饭、炖鲤鱼、炒空心菜、什锦木耳

午点:樱桃五个

晚餐:少油大饼、青椒香干、炒空心茶、紫菜蛋花汤

周日

早餐:大饼鸡蛋(一个蛋)、卷蔬菜、豆浆

早点:西瓜一小角

午餐:糙米燕麦饭、嫩炒牛肉丝、凉拌苦瓜、开心果一小把

午点:甜瓜一小片

晚餐:贴饼子、清蒸鲈鱼、炒菜心、西兰花拌木耳

以上便是一周糖尿病人一日三餐食谱的全部内容了,糖尿病患者的饮食重点在于少吃多餐,不宜过饱食用,且糖尿病患者在食用以上菜谱的时候,要注意晚餐的时间必须在晚上六点到八点食用,过早与过晚的食用都是不健康的。


本文标题:一周糖尿病人一日三餐食谱图表,高血糖必看降糖小窍门 - 饮食养生
本文地址:http://www.qnjk.net/yinshi/70.html

饮食养生排行榜