我们对于自己的身材或许是有要求的，而且对于腿部来说，也是瘦身的重要部位的，想要怎么样可以瘦腿就5天，是可以做一些有利的腿部运动的，这腿部运动少不了，但是这瘦腿是需要一个过程的，也是需要大家在运动的过程中，慢慢发现瘦腿的效果。
怎么样可以瘦腿就5天
1、仰卧交叉运腿
大家保持着平躺的姿势，一种仰卧的状态，然后将我们的双腿抬起来，将它们弯曲起来，将膝盖往外张开，向图片中一样弯曲，然后伸直。
2、仰卧劈叉
在第一个动作之后，大家的双腿是交叉伸直的，此时将我们的两条腿的间距张开，就像舞蹈动作中地 劈叉一样，我们的两条腿部之间是有很大的弧度的，然后将双腿和拢，两条腿保持平行的状态。
3、空中抬腿
大家继续保持这仰卧的状态，然后将膝盖弯曲，保持着坐在空中的感觉，然后我们的一只腿伸直，两条腿交叉进行，反复多次，就可以了，方法步骤不是很难的。
4、俯卧举腿
大家这次需要换个姿势，大家保持俯卧的姿势，先趴在地上，然后我们的双手是要支撑着地面的，手掌摸着地面，我们的肘部弯曲，我们的头部是抬起的状态的，然后我们的小腿就要发力了，保持抬起，然后放下来就可以。
怎么样可以瘦腿就5天，对于想要瘦腿的人来说，大家可以试试上面的方法的，有4个动作，而且是可以帮助大家瘦成筷子腿的，大家是可以试试这样的运动的，有助于帮助自己瘦腿。
本文标题：怎么样可以瘦腿就5天，这腿部运动少不了(4个动作瘦成筷子腿) - 美体塑形
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