人为什么会越累越胖，过劳肥的三大原因你中招了吗

现在越来越多的人发现，自己明明上班很累，每天吃不了多少东西，但还在一天天的变胖，甚至喝凉水都发胖，人为什么会越累越胖？其中有三点原因，很多人都忽略了，想要变胖，这三点一定要改。

人为什么会越累越胖

1、压力大

一所大学的课题研究表明，人们工作压力和肥胖的可能性是成正比的。长期的压力下，导致“皮质醇”分泌过多，少量不会对身体有很大影响，但高浓度的皮质醇，会造成胰岛素浓度升高，血糖降低，也就是会对食物充满了渴望，这也是大家为什么觉得高热量食物很治愈的原因，这样吃下去，想不胖都难。

2、睡眠不足

有研究显示，睡眠质量以及睡眠时间是否充足，和大家的体重嘻嘻相关，很多人熬夜加班，太累，会导致血液中饥饿激素增多，该睡的时候不睡，新陈代谢减慢，内分泌失调，如果再去吃个夜宵，自然人就变胖了。担心自己过劳肥的，注意自己的睡眠。

3、饮食不规律

还有人说自己没有吃高热量食物，但还是胖了，那就是你的饮食不规律导致的了，一天吃一顿，然后突然一天暴饮暴食，三餐不定，运动量不足，长时间坐着躺着玩手机，看电脑，这样会导致肥胖，体重超标的！快起来改变，不要越懒越胖。

如果大家还觉得自己头疼、腰疼，四肢乏力，经常失眠，那么表明你处于过劳状态，这种慢性疲劳的状态最为折磨人，严重的可能导致猝死、过劳死。为了自己的健康，尽可能的运动运动，这样自己老年的时候才有一个健康的体质。